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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期想吃甜食的原因,可能有生理因素、心理因素、習(xí)慣因素等。如果吃甜食期間沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀,可以不用過(guò)度擔(dān)心。
1.生理因素:在月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化,這可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、疲勞和食欲增加等癥狀。因此,一些女性可能會(huì)在經(jīng)期時(shí)渴望食用高糖食物來(lái)滿足身體的需求。
2.心理因素:有些女性在經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮和抑郁等負(fù)面情緒,這些情緒可能導(dǎo)致自身對(duì)甜食的渴望增加。
3.習(xí)慣因素:有些女性可能從小就養(yǎng)成了喜歡吃甜食的習(xí)慣,這種習(xí)慣可能會(huì)延續(xù)到經(jīng)期。
建議女性在經(jīng)期時(shí)盡量選擇健康的零食替代品,如水果、堅(jiān)果和酸奶等。同時(shí),也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和其他方式來(lái)緩解經(jīng)期不適癥狀,從而減少對(duì)甜食的依賴。
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