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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經前水腫是很多女性在月經周期前會出現的一種癥狀，可以通過控制鹽分攝入量、增加蛋白質攝入量、多喝水、適當運動等方法緩解經前水腫。
1.控制鹽分攝入量：過多的鹽分會導致體內水分潴留，從而加重水腫癥狀。
2.增加蛋白質攝入量：蛋白質可以幫助維持血漿膠體滲透壓，促進水分排出。
3.多喝水：雖然聽起來有些矛盾，但是多喝水可以幫助身體排出多余的水分，從而減輕水腫癥狀。
4.適當運動：長時間站立或坐著會導致血液循環(huán)不暢，從而加重水腫癥狀。適當的運動可以促進血液循環(huán)和淋巴流動，有助于減輕水腫癥狀。可以選擇散步、瑜伽等輕度運動方式。
經前水腫是一種常見的生理現象，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生的意見。
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