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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經前水腫是很多女性在月經周期前會出現(xiàn)的一種癥狀,可以通過控制鹽分攝入量、增加蛋白質攝入量、多喝水、適當運動等方法緩解經前水腫。
1.控制鹽分攝入量:過多的鹽分會導致體內水分潴留,從而加重水腫癥狀。
2.增加蛋白質攝入量:蛋白質可以幫助維持血漿膠體滲透壓,促進水分排出。
3.多喝水:雖然聽起來有些矛盾,但是多喝水可以幫助身體排出多余的水分,從而減輕水腫癥狀。
4.適當運動:長時間站立或坐著會導致血液循環(huán)不暢,從而加重水腫癥狀。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和淋巴流動,有助于減輕水腫癥狀??梢赃x擇散步、瑜伽等輕度運動方式。
經前水腫是一種常見的生理現(xiàn)象,如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長,建議咨詢醫(yī)生的意見。
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