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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間常見的問題，通常表現(xiàn)為下腹部疼痛、腰酸背痛、惡心嘔吐等癥狀。建議女性通過熱敷、運動、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理的方式緩解。
1.熱敷：使用熱水袋或毛巾等物品，放在腹部或腰部，每次持續(xù)15-20分鐘即可。進行熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.運動：建議選擇輕度的運動方式，如散步、瑜伽等，可以促進身體的代謝和循環(huán)，緩解疼痛。
3.飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗糧等富含纖維素的食物，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，減輕痛經(jīng)癥狀。
4.中藥調(diào)理：如當歸、川芎、熟地黃等具有活血化瘀的作用，可以緩解痛經(jīng)癥狀。但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
需要注意的是，如果痛經(jīng)癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能性。同時，不要濫用止痛藥或其他藥物來緩解痛經(jīng)癥狀，以免對身體造成不良影響。
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怎么預(yù)防痛經(jīng)
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痛經(jīng)前吃什么預(yù)防痛經(jīng)
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經(jīng)期痛經(jīng)嚴重繼發(fā)性痛經(jīng)
經(jīng)期痛經(jīng)，也被稱為痛經(jīng)或月經(jīng)痛，是指在月經(jīng)期間或前后，女性經(jīng)歷的疼痛或不適感。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型。繼發(fā)性痛經(jīng)相對較嚴重，可能是其他潛在問題的癥狀，需要進一步診斷和治療。以下是關(guān)于... 詳細»
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痛經(jīng)陣痛
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