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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假一般是指來月經。來月經小腹疼和月經血少是很多女性在月經期間常見的問題，來月經小腹疼可以通過熱敷、運動、睡眠、藥物治療等方式緩解，月經血少可以通過調整生活方式、調整飲食、藥物治療等方式治療。
一、來月經小腹疼的緩解方法
1.熱敷：使用熱水袋或者熱毛巾敷在小腹部位，溫熱的溫度可以緩解疼痛，促進血液循環(huán)，緩解痙攣。
2.運動：適量的有氧運動可以幫助緩解小腹疼痛，例如快走、瑜伽等，能夠釋放身體內的內啡肽，起到鎮(zhèn)痛作用。
3.睡眠：充足的睡眠，可以舒緩身體和情緒，減輕小腹疼痛的感覺。
4.藥物治療：如果疼痛嚴重，可能使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶膠囊等藥物，可以幫助緩解疼痛。
二、月經血少的緩解方法
1.調整生活方式：保持良好的生活習慣，避免過度壓力，保持適當?shù)捏w重，避免過度運動。
2.調整飲食：多吃富含鐵和維生素B的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等。
3.藥物治療：如果是由于激素失衡引起的月經量少，可能需要服用口服避孕藥或其他激素療法。
如果持續(xù)出現(xiàn)上述癥狀，應及時就醫(yī)，以排除可能的疾病。
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