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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖就是指血液中的葡萄糖含量，可以在一定程度上判斷身體的健康狀態(tài)。當(dāng)人體攝入葡萄碳后就會(huì)在葡萄糖氧化酶的催化作用下氧化生成葡萄糖酸，釋放過氧化氫，為人體提供能量。正常情況下，人體每天需要補(bǔ)充一定量的糖類，從而為機(jī)體的組織和器臟的正常運(yùn)作提供動(dòng)力。因此血糖應(yīng)該維持在相應(yīng)的水平內(nèi)，如果血糖較高可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響。
吃哪八種食物可以降血糖
1、在日常生活中，血糖有多種來源，比如食物消化吸收、肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖原分解以及脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化等等。除此之外，血糖的濃度還受到內(nèi)分泌激素以及神經(jīng)等多方因素的調(diào)節(jié)。在臨床上，血糖增高，可以分為生理性和病理性兩種類型。其中生理性增高往往在飯后一到兩小時(shí)注射葡萄糖導(dǎo)致，而病理性血糖增高通常與心肌梗死、慢性胰腺炎、糖尿病、顱內(nèi)出血以及甲狀腺功能亢進(jìn)等多種疾病有關(guān)。
2、平時(shí)要控制體內(nèi)血糖的含量可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，以下八種食物可以在一定程度上減少糖類的攝入量，包括燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜以及黃鱔等等。上述食物含有較低的碳水化合物和熱量，可以補(bǔ)充患者需要的其他營養(yǎng)成分，比如多種維生素、蛋白質(zhì)、尼克酸以及膳食纖維等等，有助于輔助降低體內(nèi)的血糖含量。
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哪八種食物可以降血糖
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