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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈機和暈車是常見的旅行不適癥狀，通常是由于身體在運動過程中感受到的加速度、慣性力或視覺信息不一致所引起的，針對這一現(xiàn)象，需要采取多種措施綜合治療，包括坐在車輛的前排或中間位置、避免閱讀或使用電子設(shè)備、注意飲食、進行深呼吸練習以及使用藥物等。
1.坐在車輛的前排或中間位置：坐在車輛的前排或中間位置可以減少頭部的運動，從而減輕暈眩的癥狀。此外，向前看也可以幫助保持平衡感。
2.避免閱讀或使用電子設(shè)備：閱讀或使用電子設(shè)備會使眼睛和內(nèi)耳之間的協(xié)調(diào)失調(diào)，從而導致暈眩。因此，在旅行期間盡量避免這些活動。
3.注意飲食：在旅行前避免食用過多的油膩食物和飲料，尤其是咖啡因和酒精類飲品。這些物質(zhì)可能會刺激內(nèi)耳和神經(jīng)系統(tǒng)，導致暈眩。
4.進行深呼吸練習：深呼吸可以幫助放松身體和心情，從而減輕暈眩的癥狀?？梢栽诼猛局羞M行幾次深呼吸練習，每次持續(xù)幾分鐘。
5.使用藥物：如果以上方法無法緩解暈眩的癥狀，可以考慮使用一些藥物來幫助控制癥狀。例如，暈車藥可以減輕惡心和嘔吐的感覺?？菇M胺藥可以減輕過敏反應(yīng)引起的頭暈等癥狀。但是請注意，在使用任何藥物之前一定要咨詢醫(yī)生的意見。
總之，暈機和暈車是很常見的問題，但是有很多方法可以緩解和消除這些癥狀。最重要的是采取預防措施，合理安排旅行計劃，保持放松的心態(tài)，有助于減輕癥狀的發(fā)生。
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