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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
坐地鐵暈車是一種常見的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致惡心、頭痛、眩暈等癥狀，影響旅行的舒適度和體驗(yàn)。緩解坐地鐵暈車的方法包括注意飲食、注意呼吸、選擇合適的座位、避免看書或使用電子設(shè)備、使用藥物等。
1.注意飲食：在乘坐地鐵前，應(yīng)該避免食用過多油膩或刺激性的食物，如辣椒、咖啡等。
2.注意呼吸：深呼吸可以幫助放松身體和緩解緊張情緒。當(dāng)感到暈車時，可以嘗試慢慢地吸氣，然后再慢慢地呼氣。
3.選擇合適的座位：在地鐵車廂內(nèi)，盡量選擇靠近車門的位置，因?yàn)檫@樣可以減少晃動的感覺。同時，避免坐在車輛中間的位置
4.避免看書或使用電子設(shè)備：閱讀書籍或使用電子設(shè)備會使眼睛和大腦更加集中于靜止的畫面上，從而增加暈車的風(fēng)險。
5.使用藥物：如果以上方法無法緩解暈車癥狀，可以考慮使用一些藥物來緩解癥狀。例如，可以使用暈車貼片、暈車藥水等產(chǎn)品。但是在使用藥物之前一定要咨詢醫(yī)生的意見，并按照說明書上的劑量使用。
如果經(jīng)常需要乘坐地鐵，建議提前做好準(zhǔn)備，采取相應(yīng)的措施來避免暈車的發(fā)生。
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