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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，具有多種功效，比如補(bǔ)肝腎、明目、緩解疲勞、抗氧化等功效。
1.補(bǔ)肝腎：枸杞具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，能夠改善失眠、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎不足引起的癥狀，有助于提高身體的整體健康水平。
2.明目：枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素和類胡蘿卜素，有益于視網(wǎng)膜和水晶體的健康，能夠明目補(bǔ)益，改善視力，對(duì)眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問(wèn)題有一定的緩解作用。
3.緩解疲勞：枸杞中的多種營(yíng)養(yǎng)成分可以提供能量，緩解疲勞。
4.抗氧化：枸杞中含有大量的維生素C、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，延緩衰老，減少皮膚皺紋和色斑的產(chǎn)生，保持肌膚的健康和年輕。
需要注意的是，雖然枸杞有很多好處，但是也有一些禁忌人群。例如，大便溏薄者不宜食用。此外，過(guò)量食用枸杞也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，因此建議適量食用。
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