對于老年人來說，應該有足夠的運動量來維持身體健康，這樣才能夠提高抵抗力。運動量充足的情況下，身體的循環(huán)代謝能力都會提高，從而能夠激活體內(nèi)的免疫細胞，讓免疫功能增強，這樣才能夠有效對抗外來病原體入侵，達到預防疾病的效果。然而，生活中有很多老年人經(jīng)常運動，但是卻更容易生病，這種情況跟哪些原因有關(guān)呢？下面來詳細了解一下。
1、運動方法不合理
老年人經(jīng)常運動，但是卻出現(xiàn)了容易生病的情況，很有可能是運動的方法不合理引起。在運動過程中，應該根據(jù)個人實際情況選擇合適的運動形式，堅持下來，循序漸進，這樣才能夠發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，達到促進健康的目的。
很多老年人沒有根據(jù)自身實際情況盲目運動，剛開始運動的時候就進行了過高強度的運動，讓身體承受不住。另外，在運動過程中沒有控制時間，熱身運動有沒有做到位，也會出現(xiàn)拉傷、抽筋等情況，這是老年人運動方法不合理帶來的負面影響。因此，老年人想要正確的運動，還需要掌握科學合理的方法。
2、不注意飲食
老年人經(jīng)常運動反而容易生病，有可能是不良的飲食習慣而導致的。雖然運動能夠調(diào)節(jié)身體，但是其他方面問題需要注意，并非說單純有運動就可以百分百達到促進健康效果。
很多人飲食方法不正確，不定時定點吃飯，亦或是暴飲暴食，這些不合理的生活習慣都會誘發(fā)某些疾病，特別是消化系統(tǒng)疾病的患病率會明顯增高。
所以，平時應該保持良好的生活習慣，通過多運動，規(guī)范良好的飲食習慣的方式來維持身體健康，這樣既有運動消耗熱量，又可以及時補充營養(yǎng)，才能夠發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。
3、喜歡吸煙喝酒
老年人經(jīng)常運動卻容易生病，不排除是經(jīng)常吸煙喝酒引起。很多老年人到了這一階段，還總是存在不良生活習慣，雖然平時有愛運動的好習慣，但是經(jīng)常性大量吸煙喝酒，容易受到煙酒中有害物質(zhì)的影響，而導致身體健康出現(xiàn)問題，這樣疾病同樣也會趁虛而入。
平時應該注意好習慣的養(yǎng)成，除了多運動之外，吸煙喝酒等壞習慣應該遠離，只有保持良好的生活習慣，注重身體的養(yǎng)生，才能夠達到預防疾病的效果，否則單純只有運動，卻沒有注意其他方面問題，疾病同樣也會出現(xiàn)。
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