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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
髕骨骨折是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常需要手術(shù)治療。手術(shù)后，康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)功能和預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。以下是一些關(guān)于髕骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練的建議：
一、早期康復(fù)階段
1.冰敷：每天多次使用冰袋冷敷受傷部位，每次約15-20分鐘。這有助于減輕疼痛和消腫。
2.被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)：在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度并防止僵硬。
3.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行輕度的肌肉收縮練習(xí)，如四頭肌收縮等，以增強(qiáng)肌肉力量。
4.站立行走：在拐杖或助行器的幫助下嘗試站立行走，但要避免過(guò)度負(fù)重。
二、中期康復(fù)階段
1.有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)等，以提高心肺功能和促進(jìn)血液循環(huán)。
2.抗阻力訓(xùn)練：進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，如使用彈力帶或啞鈴進(jìn)行肌肉鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量。
3.平衡訓(xùn)練：進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如單腳站立、瑜伽等，以提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。
4.漸進(jìn)式負(fù)重訓(xùn)練：在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下逐漸增加負(fù)重訓(xùn)練，如上下樓梯、蹲起等。
三、晚期康復(fù)階段
1.有氧運(yùn)動(dòng)：繼續(xù)進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，以提高心肺功能和耐力。
在恢復(fù)的過(guò)程中，患者可能會(huì)遇到疼痛和不適，但這都是正?，F(xiàn)象。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)異常，患者應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
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右髕骨骨折
右髕骨骨折一般是肌肉拉傷或過(guò)度使用、輕微外傷、直接暴力外傷等原因?qū)е?，需針?duì)病因進(jìn)行治療。1、肌肉拉傷或過(guò)度使用：輕微的髕骨骨折可能是由于肌肉拉傷或過(guò)度使用引起的。這種情況通常需要保守治療，如休息、冰... 詳細(xì)»
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髕骨骨折的飲食
髕骨骨折是較常見(jiàn)的損傷，以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關(guān)節(jié)不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮膚擦傷為主要表現(xiàn)的骨折。髕骨骨折的發(fā)生年齡一般在20～50歲之間，男性多于女性，約為2：1。出現(xiàn)臏骨骨折除了需要... 詳細(xì)»
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髕骨骨折的分類(lèi)
髕骨骨折是由于直接暴力或股四頭肌猛烈收縮導(dǎo)致患者髕骨完整性喪失，以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關(guān)節(jié)不能自主伸直為主要臨床表現(xiàn)的骨折，且患者男性多于女性，比例在2：1。髕骨骨折分型有兩種分型方式。第一根據(jù)骨骼... 詳細(xì)»
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髕骨骨折的癥狀
髕骨骨折是由于髕骨受到局部的創(chuàng)傷，發(fā)生腫脹疼痛，還有關(guān)節(jié)不能夠自由活動(dòng)伸張的一種常見(jiàn)的損傷，往往還會(huì)出現(xiàn)皮下淤積斑塊，或者膝蓋的皮膚因?yàn)椴羵憩F(xiàn)出來(lái)的骨折問(wèn)題，一旦出現(xiàn)髕骨骨折的癥狀，患者的整個(gè)下腿... 詳細(xì)»
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髕骨骨折的護(hù)理
臏骨骨折是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理來(lái)促進(jìn)康復(fù)。以下是關(guān)于臏骨骨折護(hù)理的一些建議：1.保持休息和限制活動(dòng)：在手術(shù)后的前幾天內(nèi)，患者需要保持臥床休息，并避免進(jìn)行任何劇烈的活動(dòng)。這有助于減輕疼... 詳細(xì)»
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