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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
一般情況下，踢毽子對(duì)膝蓋有損傷的風(fēng)險(xiǎn)是存在的，特別是對(duì)于已經(jīng)存在膝蓋問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)。
首先，踢毽子需要頻繁的跳躍動(dòng)作，而跳躍對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的沖擊是比較大的。特別是在較硬的地面上跳躍，會(huì)讓膝蓋受到更大的力量沖擊，增加膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，踢毽子需要頻繁的向身體各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這需要膝蓋承受較大的扭轉(zhuǎn)力，容易導(dǎo)致膝蓋軟骨、韌帶或肌肉受傷。
此外，踢毽子時(shí)需要頻繁地用腳踢球，這需要膝蓋參與大幅度的屈伸動(dòng)作，增加了膝蓋軟骨、韌帶和肌肉的壓力，進(jìn)而增加了膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，踢毽子的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，因此并不是像激烈的運(yùn)動(dòng)那樣容易造成膝蓋受傷。而在較為平緩的操作下，適宜人群其間的膝蓋損傷風(fēng)險(xiǎn)是相對(duì)較小的。
但是，對(duì)于已經(jīng)存在膝蓋問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，踢毽子還是需要小心。比如患有膝蓋骨折、滑膜炎、半月板撕裂等疾病的人，踢毽子可能會(huì)加劇膝蓋的損傷。對(duì)于這部分人來(lái)說(shuō)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。
如果出現(xiàn)膝蓋疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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踢毽子是能夠幫助進(jìn)行減肥的，踢毽子也容易消耗身體的熱量，也有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，所以也有一定的減肥的效果。但是主要是注意每天要踢毽子的時(shí)間比較久，這樣才能達(dá)到比較好的減肥療效。做踢毽子運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還是... 詳細(xì)»
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爬山對(duì)膝蓋有損傷嗎
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