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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是一種自慰行為，戒手淫后可以通過觀察身體反應(yīng)、注意心理狀態(tài)、觀察生活習(xí)慣等方式判斷是不是已經(jīng)恢復(fù)。
1、觀察身體反應(yīng)：經(jīng)常自慰可能會(huì)感到更加疲勞、精力不足或者容易生病，如果身體反應(yīng)逐漸減輕或消失，可能已經(jīng)恢復(fù)。
2、注意心理狀態(tài)：手淫可能會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，例如焦慮、抑郁等。如果自己的心理狀態(tài)得到改善，說明已經(jīng)恢復(fù)。
3、觀察生活習(xí)慣：手淫可能會(huì)影響生活習(xí)慣，例如飲食、睡眠等，如果發(fā)現(xiàn)自己的生活習(xí)慣發(fā)生改變，也可能說明已經(jīng)恢復(fù)。
日常保持健康的生活方式和良好的心態(tài)，有助于身體健康。另外，如果出現(xiàn)不適癥狀，可到醫(yī)院就診。
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