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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
在生活中，我們身邊會(huì)有這樣一群人，他們的耐寒度要低于旁人，常常容易手腳冰涼、面色蒼白，這一類(lèi)人就是我們常說(shuō)的體質(zhì)偏寒的人。那么，體質(zhì)偏寒都有什么癥狀呢？導(dǎo)致體質(zhì)偏寒的原因有哪些？又應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？
一、體質(zhì)偏寒的癥狀有哪些？
一般而言，體質(zhì)偏寒的癥狀主要表現(xiàn)為面色蒼白，嘴唇的顏色比較淡，怕冷易疲勞，手腳冰涼，平常喝熱飲多過(guò)涼飲。女性還會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等癥狀。
二、導(dǎo)致體質(zhì)偏寒的原因有哪些？
1、不注意飲食。平常沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，攝入寒性食物過(guò)多。長(zhǎng)此以往，人體的脾胃受到了損傷，寒氣由內(nèi)而生。
2、寒邪侵襲。這種情況主要出現(xiàn)在一些長(zhǎng)期居住在氣候寒冷地區(qū)的居民身上。由于長(zhǎng)期居住在寒冷地區(qū)，無(wú)論是人體皮表還是臟腑都會(huì)被寒氣侵襲，陽(yáng)氣減弱，進(jìn)而影響到人體的活動(dòng)功能，出現(xiàn)內(nèi)寒癥狀。
3、年老體弱。當(dāng)人的年齡到達(dá)一個(gè)階段之后，身體各部分機(jī)能也會(huì)隨之下降。這種時(shí)候，人體也是容易被寒氣侵襲的。
三、如何調(diào)理偏寒體質(zhì)？
1、飲食上多吃一些能夠讓身體溫暖的食物。主食上可以選擇面粉、高粱、糯米制成的食物，蔬菜可以選擇韭菜、香菜、南瓜的蔬菜，肉類(lèi)食物可以選擇羊肉、雞肉、狗肉等等。除此之外，還可以多吃一些龍眼、桑葚、大棗之類(lèi)的水果。不過(guò)，這些食物都需要控制量，不可食用過(guò)多，以免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致上火。
2、生活上養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，平常多注意運(yùn)動(dòng)，少吸煙、少喝酒，保持自己的心情舒暢，這都是很重要的。
總的來(lái)說(shuō)，體質(zhì)偏寒一般在外部主要表現(xiàn)為面色蒼白，手腳冰涼，唇色較淡易疲勞。在人體內(nèi)部則主要表現(xiàn)為容易腹瀉，脈緊或遲，女性還常常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲以及痛經(jīng)。所以，如果有以上一個(gè)癥狀，那很有可能是體質(zhì)偏寒，需要好好調(diào)理。
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