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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
現(xiàn)在有許多人都是寒體質(zhì)，尤其是女性朋友，很多都是偏寒的體質(zhì)，寒體質(zhì)對身體是有損害的，一般會導(dǎo)致臉部蒼白，面部浮腫，還會有腰酸背痛，腹脹，四肢寒涼，頭暈，渾身乏力，沒有精神等癥狀。女性經(jīng)常寒體質(zhì)也會導(dǎo)致不孕，男性也會出現(xiàn)不育的狀況，所以要及時調(diào)理，選擇合適的方法來調(diào)理效果才好，避免對健康造成很大的影響。
寒體質(zhì)的人就要好好調(diào)理，多是通過食物來調(diào)理的，可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的食療。可以喝些鮮益母草枸杞湯，做法就是把鮮益母草和枸杞，適量的瘦肉一起煮湯喝，能有效幫助補血活血的，有效調(diào)節(jié)寒體質(zhì)；還能喝些當(dāng)歸雞蛋紅糖水，做法很簡單，就是把當(dāng)歸和水煮雞蛋用水煮開，然后加入適量的紅糖，喝了能幫助袪寒補血的，女性喝也能緩解痛經(jīng)；寒體質(zhì)的人在平時也能喝些黑糖姜茶，對寒體質(zhì)的人身體是很好的，可以有效驅(qū)寒的。
寒體質(zhì)很多人都是通過艾灸來幫助改善的，中醫(yī)艾灸能調(diào)理身體，也能治療多種的疾病，寒體質(zhì)的人堅持艾灸就能有效幫助調(diào)理身體，效果是很不錯的，也不會出現(xiàn)副作用；還可以通過泡腳來幫助改善自己的體質(zhì)，但是一定要堅持，每晚都可以用熱水來慢慢燙腳，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助代謝，如果有條件的話還可以通過泡熱水澡或者溫泉來改善，效果也是很好的，對身體健康也有益。
寒體質(zhì)的人在平時也要多注意運動，適當(dāng)運動對健康很好，可以加強身體免疫力，也有養(yǎng)生的效果，長期堅持鍛煉也可以幫助改善寒體質(zhì)的；對于飲食也要格外注意，進(jìn)食不宜過量，有時候太多的食物可能會讓腸胃不適，血液集中在腸胃部位，就會導(dǎo)致手腳冰涼，所以每次不宜吃的過多，在平時也不要吃一些寒涼的食物，可能會加重身體的寒性，不利于身體體質(zhì)的改善。
寒體質(zhì)對身體造成的影響很大，所以要好好改善，選擇適合自己的方法。最常見的方法就是食物，比如在平時喝些鮮益母草枸杞湯，當(dāng)歸雞蛋紅糖水還有黑糖姜茶等，都能幫助驅(qū)寒補血的，還可以通過中醫(yī)艾灸幫助調(diào)理，通過燙腳，運動都能改善寒性的體質(zhì)，對健康也有利。
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