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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
中醫(yī)上都有陰陽學說理論，所以對女性體質(zhì)來說一般都為陰性，故而女性身體都有偏寒現(xiàn)象臉色蒼白、面部浮腫時常發(fā)生痛經(jīng)、腰酸背痛等很多不適，使其有些女性會擔心影響正常生育，造成嚴重的不孕不育對其身體和家庭幸福都會帶來極大危害。那體質(zhì)偏寒人群會如何調(diào)理？
體質(zhì)偏寒要怎么調(diào)理？
1、體質(zhì)偏寒的人適合進食益母草枸杞湯調(diào)理，用新鮮的益母草，枸杞，還有若干的瘦肉，可以根據(jù)個人的飲食量適量增減。將益母草，瘦肉以及枸杞加入鍋中，用清水蒸煮后調(diào)味即可食用，具有活血驅寒的功效，適合在月經(jīng)前一周進食，或能有效改善體質(zhì)偏寒癥狀。
2、體質(zhì)偏寒的人可以通過進食當歸雞蛋紅糖水改善，因為當歸具有溫補的效果。用適量的水煮雞蛋，紅糖以及當歸用水煮開，調(diào)味之后進食，不僅可以補血活血，還能夠緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)癥狀，對于體質(zhì)偏寒容易出現(xiàn)的身體不適也有改善的效果。
3、體質(zhì)偏寒的人適合進食桂圓百合枸杞水，用適量的桂圓，百合，枸杞等煮粥，或者直接煮水飲用，可以加入冰糖調(diào)味，具有促進生血，補血益氣的功效。如果體質(zhì)偏寒的人經(jīng)常月經(jīng)紊亂，身體衰老加速適合多進食這些食物改善。
4、體質(zhì)偏寒的人還可以通過泡腳，針灸，拔火罐等方式幫助驅除體內(nèi)的寒氣，有效改善睡眠，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于體質(zhì)偏寒引起的身體不適，可以通過以上幾種方式改善。針灸一般會對子宮穴進行針灸，堅持一周，可能就會有所改善。
女性體寒不能吃什么？
1、決明子
對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間。
2、蘆薈
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。因為蘆薈性寒，不適合體質(zhì)虛寒的人進食，以免雪上加霜。
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