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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
繁手淫可能會導致身體內(nèi)部能量消耗過多，造成脾胃虛弱、氣血不足等問題。因此，食補是非常重要的，可以通過飲食來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而減少手淫對身體的損害。
首先，應該多攝入一些具有滋補作用的食物，如雞肉、魚肉、豬肝、牛肉等動物性蛋白質(zhì)食物，以及豆類、堅果等植物性蛋白質(zhì)食物。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助提高免疫力，增加身體的造血功能和抵抗力。
其次，應該多攝入一些具有補氣養(yǎng)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、核桃等。這些食物含有豐富的鐵、鋅、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助補充身體的氣血，提高身體的免疫力和抵抗力，從而減少手淫對身體的損害。
此外，還應該多攝入一些具有調(diào)理脾胃的食物，如山藥、蓮子、百合等。這些食物含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠幫助改善脾胃功能，增強消化吸收能力，減少手淫對身體的損害。
同時，還應該注意適量運動，保持良好的生活習慣，建立健康的生活方式，從根本上減少對身體的傷害。
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