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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
醫(yī)生可以通過觀察舌苔的顏色來判斷病人具體疾病的情況，有時候感到舌頭疼痛的時候會伸出舌頭來檢查異常。但是，平常很多人看到舌苔發(fā)白并不會過多的注意舌苔發(fā)白是什么情況。一直認為舌苔發(fā)白是屬于比較正常的狀況，殊不知有時候是上火或者腸胃疾病。一般人在正常的情況下，舌苔都會發(fā)白，但是都是薄而發(fā)白。如果出現(xiàn)白色比較厚重，說明體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)問題了，這個時候要多加注意了，要調(diào)理一下身體了。
舌苔發(fā)白應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、出現(xiàn)舌苔發(fā)白的情況可以通過飲食來調(diào)理，舌苔是舌體上散布的一層苔垢，舌苔發(fā)白的情況可能是腸胃疾病造成的，消化不良。所以這時就要注意飲食清淡，多喝粥，少吃肉類、脂肪類的食物，多吃容易消化的食物，如面條、西紅柿等等。注意飲食均衡，每日多吃水果蔬菜，可以促進消化。飯后可以吃一個蘋果、還可以買些健脾益氣的山楂片，山楂片助消食，對于消化不良、積食、食欲不振的癥狀能有所改善。
2、舌苔發(fā)白，多半是身體狀態(tài)不好了，這個時候就必須堅持鍛煉身體。堅持每天半個小時的運動鍛煉，能夠強健體魄，增強自身免疫力，提高心肺功能，促進血液循環(huán)，運動能使人越來越年輕有精神。不過，運動需適當，特別注意勞逸結(jié)合，運動鍛煉身體能改善舌苔發(fā)白的情況。
3、舌苔發(fā)白多半是和人的內(nèi)分泌有關(guān)聯(lián)，所以還有個治療方式就是保持心情愉悅。俗話說笑一笑。十年少。經(jīng)常保持心情愉悅有有益于人的身心健康。在人們心情低落，沮喪的狀態(tài)下免疫力是最低的，這個時候疾病便可以趁虛而入了。所以，要切記保持良好的心情，這樣子便能緩解舌苔厚重發(fā)白的狀態(tài)。
舌苔的發(fā)白可以從精神、運動、飲食這三個方面入手治療，處理好這3個方面的問題，生活中的很多疾病都是能夠預(yù)防的。另外，平時養(yǎng)成良好生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜通宵，才能活得越來越健康。
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