-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
正確做俯臥撐對(duì)心臟有好處，如果姿勢(shì)不正確、時(shí)間不正確等，可能對(duì)心臟有壞處。
一、有好處
1.增強(qiáng)心臟功能：俯臥撐是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心率和呼吸頻率，從而增加心臟的負(fù)荷。通過(guò)持續(xù)的鍛煉，心臟會(huì)逐漸適應(yīng)這種負(fù)荷，并變得更強(qiáng)壯。
2.改善血液循環(huán)：俯臥撐可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，同時(shí)幫助排除廢物和二氧化碳，有助于保持心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
二、有壞處
1.運(yùn)動(dòng)損傷：對(duì)于初學(xué)者或沒(méi)有適當(dāng)訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，過(guò)度的俯臥撐可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或扭傷，因?yàn)楦┡P撐需要一定的上肢力量和核心穩(wěn)定性，如果沒(méi)有足夠的準(zhǔn)備和正確的姿勢(shì)，就容易受傷。
2.對(duì)心臟不利：俯臥撐可能對(duì)心臟產(chǎn)生一些不利影響。如果進(jìn)行俯臥撐的頻率和強(qiáng)度過(guò)大，對(duì)心臟的負(fù)荷可能過(guò)大，導(dǎo)致心臟受損，甚至引發(fā)心臟病。
建議初學(xué)者在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，以確保正確的姿勢(shì)和技術(shù)。如果做俯臥撐后出現(xiàn)身體不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
-
-
做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種急慢性咳...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：心內(nèi)科復(fù)雜疑難病...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：重癥心血管疾病的...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治冠...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種急危...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長(zhǎng)：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)痔瘡，肛裂，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于運(yùn)用中西醫(yī)...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
俯臥撐做多了有壞處嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
-
-
晚上做俯臥撐有什么好處
俯臥撐是一種運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)抵抗力，減肥都是有一定的效果的，如果說(shuō)是肥胖人群，或者是三高人群，適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐對(duì)于降低血脂，脂肪的代謝都是有很好的幫助的，但是運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。而且要循序漸進(jìn)，不能... 詳細(xì)»
-
-
每天堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處
每天堅(jiān)持做俯臥撐有很多好處。包括鍛煉胸部肌肉、鍛煉肩部和手臂肌肉、增強(qiáng)核心穩(wěn)定性、提高心肺功能等。1.鍛煉胸部肌肉：當(dāng)做俯臥撐時(shí)，胸部肌肉是最主要的受益者之一。經(jīng)常做俯臥撐可以增強(qiáng)胸肌，使胸部更加結(jié)實(shí)... 詳細(xì)»
-
-
每天堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處
每天堅(jiān)持做俯臥撐，對(duì)身體的好處在于可以鍛煉體質(zhì)、舒緩壓力、改善心肺功能等。1、鍛煉體質(zhì)：每天堅(jiān)持做俯臥撐，能夠促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)脂肪和熱量燃燒，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以去除多余脂肪，保持身材。2、... 詳細(xì)»
-
-
每天堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處
每天堅(jiān)持做俯臥撐的好處一般包括增強(qiáng)上肢力量、減肥瘦身、延緩肌肉衰老、改善不良體態(tài)、提高心肺功能等。1、增強(qiáng)上肢力量：俯臥撐可以鍛煉胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌等肌肉，堅(jiān)持鍛煉可以使肌肉變得更加緊實(shí)，增強(qiáng)... 詳細(xì)»
-
-
男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練。想要增強(qiáng)肌肉力量，改變身形的人適合進(jìn)行俯臥撐，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能夠讓雙臂肌肉緊實(shí)，手部力量增強(qiáng)。那么，具體來(lái)說(shuō)，男性堅(jiān)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)