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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
長時間盯著手機(jī)屏幕，的確會引發(fā)眼疲勞、眼痛等不適癥狀，甚至引發(fā)眼部炎癥，這就是大家常說的“手機(jī)病”。以下是常見的一些原因：
1.觀看手機(jī)屏幕時的眼睛疲勞和不適感：長時間凝視手機(jī)屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞和不適感，這可能源于屏幕上的藍(lán)光輻射、屏幕的亮度過高或過低、屏幕上字符和圖像的清晰度不足等。
2.手機(jī)使用姿勢導(dǎo)致的眼睛不適：長時間低頭使用手機(jī)，使得頭部和頸部處于不舒適的姿勢，同時眼球也會受到額外的壓力。這可能導(dǎo)致頸部和眼部肌肉的疲勞，進(jìn)而引發(fā)眼睛疼痛。
3.手機(jī)使用時間過長引發(fā)的眼睛問題：過度使用手機(jī)導(dǎo)致眼睛不斷調(diào)整對焦距離，這可能導(dǎo)致眼睛筋膜疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛、視力模糊等癥狀。
4.近視眼的發(fā)展：長時間盯著手機(jī)屏幕，眼球只處于近焦?fàn)顟B(tài)，會增加近視眼的風(fēng)險。較小的屏幕使得眼睛需要更加集中地工作，進(jìn)一步增加了近視的風(fēng)險。
總之，長時間盯著手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致眼部疲勞和不適感。為了保護(hù)眼睛健康，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)手機(jī)亮度、保持適當(dāng)距離、進(jìn)行眼部運(yùn)動、注意用眼習(xí)慣，并定期進(jìn)行眼保健操。同時，合理規(guī)劃手機(jī)使用時間，適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，這樣才能減輕眼疲勞的癥狀，提升眼睛的舒適感。
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