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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素B是一類重要的水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6等，這些維生素在身體代謝過程中起著重要作用，具體如下：
1.維生素B1：參與碳水化合物的能量代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心肌的正常功能至關(guān)重要。
2.維生素B2：參與細(xì)胞氧化磷酸化代謝過程，促進(jìn)細(xì)胞呼吸，維持眼睛、皮膚和黏膜的健康。
3.維生素B3：對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝有重要作用，促進(jìn)細(xì)胞的能量產(chǎn)生。
4.維生素B5：作為輔酶A的組成部分，參與脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的代謝，對(duì)皮膚、眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)的健康有益。
5.維生素B6：參與氨基酸代謝和血紅蛋白的合成，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。
總之，多種維生素B在人體內(nèi)發(fā)揮著重要作用和功能，對(duì)人體健康至關(guān)重要。因此，應(yīng)該注意攝入足夠的維生素B，保證身體健康。
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維生素B6、維生素B2的作用及功能
維生素B6的作用及功能包括營養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防血栓、防治貧血、止嘔止吐、美發(fā)護(hù)發(fā)等，維生素B2的作用及功能包括促進(jìn)細(xì)胞再生、保護(hù)皮膚黏膜、改善視力、促進(jìn)能量代謝、提高免疫力等。一、維生素B6的作用及功能1、... 詳細(xì)»
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維生素b11的作用及功能
維生素b11主要就是可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以有效的增加抵抗力，避免一些異常疾病等情況的發(fā)生，同時(shí)也可以有效的幫助患者緩解緊張的情緒。如果經(jīng)常過度的緊張，或者是有輕度的焦慮，或者是有抑郁等情況，可以通... 詳細(xì)»
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維生素b11的作用及功能
維生素b11的作用及功能有能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)等。1.能量代謝：生素B11參與到人體的能量代謝中。生物素是多種重要酶的輔酶，它促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，幫助身體將這些營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維... 詳細(xì)»
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維生素b17也叫做苦杏仁苷，可以有效的控制和預(yù)防癌癥的作用。同時(shí)還能夠有效的調(diào)整胃腸道的消化功能，可以促進(jìn)消化液的分泌，也可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，也能夠改善微循環(huán)，同時(shí)也能夠放松情緒。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)... 詳細(xì)»
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