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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
復(fù)合維生素B片是一種常見的保健品，含有多種維生素B成分，如維生素B1、B2、B6、B12等。這些維生素在人體內(nèi)具有重要的生理功能。因此，復(fù)合維生素B片的功效與作用非常廣泛。比如：
1.促進(jìn)新陳代謝：維生素B1和B2是糖類代謝的重要輔酶，能夠幫助身體將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，從而提高身體的代謝水平。此外，維生素B6還可以參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程，有助于維持身體的健康狀態(tài)。
2.維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B1、B6和B12都是神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營養(yǎng)素，能夠幫助維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。特別是對于老年人來說，由于身體機(jī)能逐漸下降，神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B片可以幫助保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
3.增強(qiáng)免疫力：維生素B6和B12都能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。此外，維生素B6還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡狀態(tài)。
4.預(yù)防心血管疾?。?，復(fù)合維生素B片對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。維生素B6和B12可以調(diào)節(jié)血液中心肌磷脂代謝，預(yù)防心血管疾病。
5.促進(jìn)細(xì)胞生長：復(fù)合維生素B片還可以幫助改善皮膚和黏膜的健康，促進(jìn)細(xì)胞的生長和修復(fù)。
使用復(fù)合維生素B片時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議，避免過量補(bǔ)充造成營養(yǎng)失衡，同時(shí)也要注意合理飲食，保持健康的生活方式。
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復(fù)合維生素b片通常具有促進(jìn)能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、改善皮膚健康、保護(hù)心血管健康、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等作用。但過多使用可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等副作用。1.促進(jìn)能量代謝：維生素B族在碳水化合物、脂... 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素b，是維生素b1、b2、b6、煙酰胺、泛酸鈣等成分的組合，維生素b1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份，維生素b2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，維生素b6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代... 詳細(xì)»
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