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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
榴蓮是一種深受人們喜愛的熱帶水果，不僅味道鮮美，而且具有豐富的營養(yǎng)價值。榴蓮煮水對身體健康有許多好處。
1.補(bǔ)益身體：榴蓮含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。
2.緩解疲勞：榴蓮中含有多種氨基酸和糖類物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增加體力和耐力，緩解疲勞感。
3.改善睡眠：榴蓮中含有一種天然的酮，可以幫助提高血清中褪黑激素的水平，調(diào)節(jié)睡眠，并促進(jìn)身體的放松。此外，榴蓮中含有天然的鎂元素，能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
4.降低血壓：榴蓮中含有一種叫做多巴胺的物質(zhì)，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，預(yù)防心血管疾病。
5.延緩衰老：榴蓮中富含膠原蛋白和維生素E，可以幫助改善皮膚彈性，延緩衰老。榴蓮還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以中和自由基，促進(jìn)皮膚的亮麗和健康。
需要注意的是，榴蓮性溫燥熱，不宜過量食用，尤其是體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒的人群要慎食。
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