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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
女生標(biāo)準(zhǔn)的體重計算公式并不是一個固定的公式，因為每個人的身體狀況、身高、年齡等因素都不同，所以沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但是，可以參考一些常見的計算方法來估算一個女生的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。
1.體質(zhì)指數(shù)法：是目前國際上常用的衡量人體肥胖和健康程度的一個標(biāo)準(zhǔn)，適用于成年人群。體質(zhì)指數(shù)法：BMI=體重/身高m2。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，女生的在18.5-24.9之間為正常，低于18.5為偏瘦，25-29.9為超重，30以上為肥胖。
2.腰圍法：腰圍是反映腹部脂肪積累情況的一個重要指標(biāo)，也是預(yù)測心血管疾病風(fēng)險的一個重要因素。對于女性來說，腰圍大于80cm就可能存在健康風(fēng)險。
女生的標(biāo)準(zhǔn)體重并不是一個固定的數(shù)字，而是一個范圍。而且，體重只是衡量健康的一個方面，身體健康還需要考慮到其他的因素，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等。因此，應(yīng)該以保持健康的生活方式為主，而不是過于關(guān)注體重的數(shù)字。
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