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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早餐吃得過飽并不好，因為會給身體帶來一系列不良影響。所以在日常生活中需要養(yǎng)成良好的進食習慣，比如早餐吃七八分飽即可。
早餐過飽會導致消化系統(tǒng)負擔加重，食物在胃里停留時間過長，容易造成胃腸道不適，如胃脹、胃灼熱等癥狀。長期下來還可能引發(fā)胃潰瘍、胃炎等消化道疾病。其次，過飽會增加心血管疾病的風險，因為過多的食物會導致血液黏稠度增加，心臟需要更多的能量來循環(huán)血液，從而增加心臟的負擔。此外，過飽還會導致體重增加，進而引發(fā)肥胖問題，增加患糖尿病、高血壓等慢性病的風險。
除了身體健康問題外，過飽還會對工作學習產生負面影響。吃過飽的人會感到疲困、昏昏欲睡，無法集中精力和注意力，影響工作和學習效率。另外，過飽還容易影響情緒，使人感到煩躁不安或者焦慮不安。
建議大家保持適量的飲食，注意均衡營養(yǎng)，合理安排飲食結構，遠離過飽現(xiàn)象，從而保持身體健康和精神狀態(tài)的良好。
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