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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
以下三種面食都是減肥期間的理想選擇：
1.全麥面包：全麥面包是減肥期間的理想選擇，富含纖維和復(fù)合碳水化合物。纖維可以感到飽腹，從而減少食欲。復(fù)合碳水化合物比簡單的糖分解得更慢，這意味著不會像糖那樣迅速提高血糖水平。此外，全麥面包還含有一些蛋白質(zhì)，這是減肥飲食中的另一個重要成分。
2.燕麥粥：燕麥中的可溶性纖維可以感到飽腹，從而減少食欲。燕麥還含有一些蛋白質(zhì)和健康的脂肪，這些都是減肥飲食中的重要成分。
3.紅薯：紅薯中的纖維可以感到飽腹，從而減少食欲。此外，紅薯還含有一些蛋白質(zhì)和健康的脂肪，這些都是減肥飲食中的重要成分。
總之，以上三種面食都是適合減肥的選擇，都富含纖維和復(fù)合碳水化合物，可以感到飽腹，從而減少食欲。
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這3種面食，減肥也能吃，尤其最后1種
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這4種“水”，易傷腎，盡量少碰，尤其是最后1種，要管住嘴
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這3種魚價格便宜，尤其適合糖尿病人吃，血糖水平也穩(wěn)定
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這8種食物，最容易讓人長肉，減肥的人尤其要“閉嘴”
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