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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
飯后一小時睡覺是否會長胖，應根據患者的具體情況進行分析。
1、會長胖：如果患者本身的代謝能力較差，在吃飯時候選擇的是高熱量高脂肪的食物。那在飯后一小時睡覺可能會導致食物未能充分消化，被儲存為脂肪，導致體重增加。
2、不會長胖：若患者的代謝功能較強，在吃飯時選擇的又是熱量較低的食物，比如菠菜、黃瓜、蕎麥面等，即使在飯后一小時睡覺，通常也不會導致長胖。
為了保持健康的體重和良好的睡眠質量，建議保持規(guī)律的作息時間和健康的飲食習慣。如果因飲食習慣不佳引起了胃腸道不適應，及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療。
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