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維生素b6和b12的作用

維生素B6和B12是人體所需的重要維生素,在體內(nèi)主要起到補充能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的作用。

1、維生素B6的作用:維生素B6可幫助中和并清除體內(nèi)的自由基,參與了多種代謝過程,如蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝,還能促進紅細胞的生成和加速血紅蛋白的合成,有助于防止貧血的發(fā)生。

2、維生素B12的作用:維生素B12主要參與DNA合成和細胞分裂過程,幫助新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。有助于產(chǎn)生和維持神經(jīng)細胞的髓鞘,保護神經(jīng)元免受損害。

保持充足的維生素B6和B12攝入對維持身體健康和預防疾病比較重要,如果缺乏維生素,建議及時就醫(yī)。

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