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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃維生素D不曬太陽(yáng)是沒(méi)有用的。
維生素D是一種脂溶性維生素，人體可以通過(guò)食物攝入或皮膚暴露在紫外線下合成。曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D，因?yàn)樽贤饩€可以刺激皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為前維生素D3，再經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的作用轉(zhuǎn)化為活性維生素D。
除了曬太陽(yáng)外，還有一些其他的食物可以提供維生素D，如魚肝油、蛋黃、奶制品等。這些食物中含有較高的維生素D含量，但相對(duì)于曬太陽(yáng)來(lái)說(shuō)，它們的吸收效率較低。因此，如果想要獲得足夠的維生素D，建議適量曬太陽(yáng)并結(jié)合飲食來(lái)補(bǔ)充。
總之，吃維生素D需要曬太陽(yáng)促進(jìn)身體吸收。但是，需要注意的是，曬太陽(yáng)的時(shí)間和強(qiáng)度都需要適當(dāng)控制，以避免對(duì)身體造成不良影響。
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維生素d偏低
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
復(fù)合維生素d
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食補(bǔ)維生素d
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吃維生素d不曬太陽(yáng)可以嗎
在給孩子吃維生素D如果不曬太陽(yáng)的情況下，一般不會(huì)影響到維生素D正常的吸收，維生素D是為了促進(jìn)身體鈣的吸收，曬太陽(yáng)能夠使皮膚合成維生素D、促進(jìn)身體鈣的吸收，同時(shí)也能夠促進(jìn)寶寶身體以及骨骼的發(fā)育。維生素D... 詳細(xì)»
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吃維生素D滴劑
吃維生素D滴劑是一種常見的補(bǔ)充方法，可以維持身體中的維生素D水平。維生素D是一種脂溶性維生素，在身體內(nèi)發(fā)揮著關(guān)鍵的生理功能，包括骨骼生長(zhǎng)和維持免疫系統(tǒng)的正常功能等。以下是關(guān)于吃維生素D滴劑的一些重要信... 詳細(xì)»
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維生素D
維生素D是一種脂溶性維生素，也被稱為陽(yáng)光維生素，因?yàn)槿梭w可以通過(guò)日曬自身合成維生素D。維生素D對(duì)人體的健康起著重要的作用維生素D主要存在于某些食物中，如魚類比如鮭魚、鱈魚、蛋黃、牛奶、酸奶和橙汁等。然... 詳細(xì)»
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吃維生素d可以長(zhǎng)高嗎
維生素D不能直接促進(jìn)人體長(zhǎng)高，但有輔助人體骨骼生長(zhǎng)的作用。維生素D在人體內(nèi)與其受體結(jié)合后發(fā)揮作用，能夠維持正常的血鈣濃度，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)血鈣平衡，幫助鈣離子參與骨骼生長(zhǎng)，因此能夠間接促進(jìn)身高增長(zhǎng)。此外，... 詳細(xì)»
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維生素D可以長(zhǎng)期吃
維生素D通?？梢蚤L(zhǎng)期吃，但是要注意適量，也需要咨詢醫(yī)生。維生素D是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康發(fā)揮著重要的作用。能夠促進(jìn)鈣的吸收，維護(hù)骨骼的健康，并參與調(diào)節(jié)免疫功能、神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)... 詳細(xì)»
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