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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鍛煉體重不減可能有多種原因，如飲食習慣不良、缺乏蛋白質、睡眠不足、壓力過大、激素失調等。
1.飲食習慣不良：即使進行了足夠的運動，如果飲食習慣不良，例如攝入過多的高熱量食物或飲料，身體仍然會儲存多余的能量，導致體重增加。
2.缺乏蛋白質：蛋白質是肌肉生長和修復所必需的營養(yǎng)素。如果身體缺乏蛋白質，肌肉可能會萎縮，從而導致體重下降緩慢或停滯不前。
3.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝和激素水平，從而影響體重控制。研究表明，每晚睡眠不足7小時的人更容易發(fā)胖。
4.壓力過大：長期的壓力會導致身體分泌皮質醇等激素，這些激素會促進脂肪儲存，從而導致體重增加。
5.激素失調：激素失調也可能導致體重增加，例如甲狀腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等。如果懷疑自己存在激素失調問題，建議咨詢醫(yī)生進行檢查和治療。
如果一直無法減輕體重，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健身教練尋求幫助。
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