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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果橘子煮水是一種傳統(tǒng)的飲品，它不僅口感鮮美，而且具有多種功效。以下是蘋果橘子煮水的一些主要功效：
1、補(bǔ)充維生素C：蘋果和橘子都是富含維生素C的水果，煮水后可以更好地吸收這些維生素。維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒的發(fā)生。
2、促進(jìn)消化：蘋果橘子煮水中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。此外，蘋果中的果膠也有助于改善腸道健康。
3、輔助降低血壓：蘋果橘子煮水中的鉀元素能輔助降低血壓，預(yù)防心血管疾病。同時，其中的抗氧化物質(zhì)也有助于保護(hù)心臟健康。
4、減肥瘦身：蘋果橘子煮水中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。同時，其中的水分也可以幫助排毒，促進(jìn)新陳代謝。
5、改善睡眠：蘋果橘子煮水中的天然糖分可以提供能量，有助于改善睡眠質(zhì)量。同時，其中的鎂元素也有助于放松神經(jīng)，緩解壓力。
需要注意的是，雖然蘋果橘子煮水有很多好處，但也不能過量飲用，以免攝入過多的糖分和熱量。
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