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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
奇異果富含維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，加快身體燃燒熱量的速度。奇異果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少便秘問(wèn)題。膳食纖維也能夠給人產(chǎn)生飽腹感，減少饑餓感，從而減少進(jìn)食量，幫助控制體重。然而，單靠吃奇異果并不能直接減重，需要配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。
要想通過(guò)奇異果減肥，還需要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制攝入量：雖然奇異果熱量低，但過(guò)量食用也會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高。建議每天吃1-2個(gè)奇異果為宜。
2.搭配合理飲食：?jiǎn)渭兂云娈惞荒芴峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，需要搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等其他食物，保持均衡飲食。
3.增加運(yùn)動(dòng)：減肥過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)是不可或缺的一部分。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，可以加速脂肪的燃燒，增強(qiáng)肌肉的代謝，幫助減肥。
總的來(lái)說(shuō)，奇異果可以作為減肥的一部分，對(duì)于減肥有一定幫助。但單憑吃奇異果是不夠的，還需要配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，才能取得明顯的減肥效果。因此，減肥過(guò)程中應(yīng)該綜合考慮多方面因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，才能達(dá)到理想的效果。
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奇異果減肥嗎
奇異果是有利于減肥的，因?yàn)槠娈惞旧淼奶欠植⒉欢?，而且還含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高?？梢杂行У难a(bǔ)充身體的水分，同時(shí)還有利于降低脂肪的攝入，避免脂肪的堆積，同時(shí)還含有豐富的果膠，... 詳細(xì)»
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感冒可以吃奇異果嗎
感冒可以吃奇異果。奇異果的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，含有大量的維生素c，經(jīng)常吃奇異果可以提高人體的免疫力，使抗病能力得到增強(qiáng)。因此在感冒期間，可以適量的吃奇異果，可以幫助感冒盡快恢復(fù)。當(dāng)患有感冒時(shí)，需要忌食生冷以... 詳細(xì)»
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孕期吃奇異果的好處
孕期吃奇異果是有一定的好處。奇異果可以提高免疫力，同時(shí)對(duì)于改善消化不良的問(wèn)題，也是有好處的。奇異果中的維生素C含量是很豐富的，就可以提高免疫能力，還可以治療肝臟的問(wèn)題，這樣可解決消化不良、貧血的情況。... 詳細(xì)»
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奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奇異果又稱獼猴桃，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多益處。奇異果富含維生素C，每100克奇異果中含有69毫克的維生素C，比蘋(píng)果、梨、桃子等水果高2... 詳細(xì)»
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移植后可以吃奇異果嗎？
生活中，不少女性二十多歲都不愿意結(jié)婚，一個(gè)覺(jué)得自己還年輕，一個(gè)就是擔(dān)心結(jié)婚了會(huì)影響到事業(yè)，想到三十多歲才結(jié)婚，三十多歲無(wú)論是子宮還是卵巢，抵抗力都會(huì)降低很多。部分女性三十多歲結(jié)婚之后，想要孩子卻懷不上... 詳細(xì)»
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