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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚上一吃飯?bào)w重就漲，這是因?yàn)槿梭w在進(jìn)食后會(huì)經(jīng)歷一系列的生理變化，其中包括消化、吸收和代謝等過(guò)程。這些過(guò)程會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的積聚，從而使體重增加。
首先，進(jìn)食時(shí)，食物會(huì)被分解成小分子，然后通過(guò)腸道被吸收到血液中。在這個(gè)過(guò)程中，身體需要消耗能量來(lái)完成消化和吸收的工作。如果攝入的能量超過(guò)了身體所需的量，那么多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。
其次，進(jìn)食后的身體還會(huì)分泌胰島素等激素來(lái)調(diào)節(jié)血糖水平。如果攝入的食物中含有大量的糖分或淀粉質(zhì)，那么胰島素的分泌就會(huì)增加，從而導(dǎo)致血糖水平下降。為了維持正常的血糖水平，身體會(huì)將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這也是導(dǎo)致體重增加的原因之一。
此外，晚上進(jìn)食還會(huì)影響代謝率。研究表明，晚上進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致身體的代謝率下降，因?yàn)樯眢w在夜間處于休息狀態(tài)，不需要消耗太多的能量來(lái)維持生命活動(dòng)。因此，即使在晚餐中攝入了較少的能量，身體也會(huì)將其轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
最后，晚上進(jìn)食還可能影響睡眠質(zhì)量。如果在睡前進(jìn)食過(guò)多或者選擇高熱量、高脂肪的食物，那么可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃部不適等問(wèn)題，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期下來(lái)，這也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
綜上所述，晚上一吃飯?bào)w重就漲的原因主要是由于消化、吸收和代謝等生理過(guò)程的影響。為了避免體重增加，建議大家在晚餐中選擇低熱量、高纖維的食物，并盡量避免過(guò)度進(jìn)食和選擇高脂肪的食物。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣也非常重要。
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為什么一吃飯就胃疼怎么辦
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為什么一吃多小腿就腫脹
孫世棟 主治醫(yī)師
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為什么一吃棗大便就通暢
方霖 主治醫(yī)師
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為什么一吃鈣就膝蓋疼
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一吃魚(yú)就惡心是病嗎
方霖 主治醫(yī)師
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為什么一吃飯牙就疼
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為什么一吃飯頭就暈
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一吃飯就吐是什么病癥
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一吃飯胃就感覺(jué)燒
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一吃飯就肚脹怎么辦
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為什么一吃飯就胃疼
常言道，胃是最能表達(dá)情緒的身體器官之一。胃位于心臟下方，大部分位于左側(cè)肋骨下一處，少部分位于上腹部胸骨間。大家口中的胃痛一般是指中上腹部靠左側(cè)疼痛，當(dāng)然也不能避免十二指腸、食道等臟器出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的疼痛... 詳細(xì)»
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有食欲但為什么一吃就漲
主要是由于飲食不當(dāng)消化不良所致,就會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣的癥狀。腹脹惡心甚至嘔吐的胃氣上逆形成的原因多種多樣，比如胃腸濕阻，胃腸寒濕，胃火亢盛，都可擾亂胃部的氣機(jī)，導(dǎo)致反胃嘔吐的發(fā)生。多數(shù)發(fā)生的腹脹，是因?yàn)槠?.. 詳細(xì)»
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為什么小孩一吃飯就肚子疼
臨床上常見(jiàn)兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，飯后出現(xiàn)惡心干嘔，肚子疼的癥狀，是比較常見(jiàn)的胃腸功能紊亂問(wèn)題。通常不會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良的影響，主要的原因就是孩子胃腸功能比較弱，再加上飲食不規(guī)律或者飲食的習(xí)慣... 詳細(xì)»
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為什么晚上不吃飯?bào)w重增加
關(guān)于減肥，很多人都會(huì)走進(jìn)一些誤區(qū)，所以導(dǎo)致自己出現(xiàn)了越減越肥的情況。當(dāng)然，還有一些人采取了節(jié)食減肥晚上不吃飯的方式，但是效果不是很理想，甚至出現(xiàn)了體重增加的情況。比如說(shuō)晚上不吃飯，體重反而會(huì)增加了。明... 詳細(xì)»
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不吃飯一吃飯就哭有點(diǎn)咳嗽
不吃飯，一吃飯就哭以及咳嗽，以下是可能的原因和處理方式：1.情緒問(wèn)題：嬰兒可能因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，例如孤獨(dú)感、焦慮或不適而哭泣，并且這可能影響他們吃飯。提供嬰兒所需的安全感，例如陪伴、抱抱或安撫。2.消化... 詳細(xì)»
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