為什么晚上一吃飯?bào)w重就漲
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，因?yàn)橥砩铣赃^飯，運(yùn)動(dòng)量非常的少，所以稍微吃多一些就比較容易熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，想要減肥的話，晚上一定不能夠吃得太多，但是太少的話也是不行的，一般熱量攝入大概在400卡路里，比較科學(xué)合理，并且晚餐一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，青菜等等。
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張文娟 住院醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
這是由于晚飯吃的比較晚，而且吃的食物里面還有脂肪，以及糖類比較高，所以會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，而且在夜間睡眠狀態(tài)下，消耗的能量會(huì)比較小，也會(huì)引起脂肪堆積的情況，建議晚飯飲食上不要吃油膩大的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，飲食一定要安排合理，在飯后可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，降低體重燃燒脂肪。
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