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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
大蕉，又稱香蕉，是一種常見的水果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效與作用。
首先，大蕉富含維生素C、維生素B6、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，幫助身體抵抗疾病。其含有豐富的維生素C可以增強免疫系統(tǒng)的功能，預(yù)防感冒和其他呼吸道感染。
其次，大蕉中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)問題。膳食纖維還能夠幫助排除體內(nèi)廢物和毒素，促進消化吸收，有助于預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。
此外，大蕉還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素和類黃酮等，可以延緩衰老，抵抗自由基的傷害，有助于保持皮膚的健康和年輕。
需要注意，由于大蕉的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。同時，大蕉也不宜空腹食用，以免刺激胃部。
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