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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
椰棗是一種熱量較高的食物，100克新鮮椰棗的熱量大約為354千卡，這是相當(dāng)高的熱量含量。因此，如果攝入過(guò)多的椰棗，就有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而發(fā)胖。
椰棗雖然熱量高，但它也富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。椰棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素，它還含有大量的鉀、鎂、鐵和鋅等微量元素，以及B族維生素和維生素C。這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，適量食用椰棗對(duì)于保持身體健康有一定的好處。
然而，椰棗中也含有較高的糖分和脂肪，所以直接食用過(guò)多的椰棗，就容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高，造成能量過(guò)剩。當(dāng)攝入的熱量超過(guò)身體需要的能量時(shí)，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致體重增加，發(fā)胖。
除了椰棗本身的熱量較高外，椰棗也可以作為一些高熱量甜點(diǎn)的原料，比如椰棗糕、椰棗酥等。這些甜點(diǎn)里通常會(huì)加入大量的糖、奶油等高熱量食材，因此，吃這些椰棗制品同樣會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。
總之，椰棗作為一種高熱量食物，過(guò)度食用會(huì)導(dǎo)致體重增加發(fā)胖。因此，適量食用椰棗是非常重要的，只有在攝入量適宜的情況下，才能夠同時(shí)享受到椰棗所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)益處，又不至于造成發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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糯米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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什么米吃了不會(huì)發(fā)胖
李輝 副主任醫(yī)師
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
咖啡吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
藕吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
壽司吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
壽司吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
紅心柚子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?
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椰棗這么甜吃了發(fā)胖嗎
椰棗是一種含有豐富糖分的水果，適量食用多數(shù)不會(huì)發(fā)胖的，但是過(guò)量食用，則可能會(huì)發(fā)胖。首先，適量食用椰棗，多數(shù)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。這是因?yàn)橐瑮棽粌H富含糖分，還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。膳食纖... 詳細(xì)»
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牛肚吃了會(huì)發(fā)胖嗎
牛肚是由牛胃的一部分構(gòu)成，是一種富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材。適量食用牛肚一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但如果過(guò)量食用則可能會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。牛肚富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但脂肪含量相對(duì)較低。蛋白質(zhì)可以增加飽腹... 詳細(xì)»
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麻花吃了會(huì)發(fā)胖嗎
麻花吃了可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但關(guān)鍵在于攝入量與生活方式。首先，麻花屬于高熱量食品，這主要源于其制作過(guò)程中添加的油脂以及面粉本身的碳水化合物含量。因此，過(guò)量攝入麻花無(wú)疑會(huì)增加熱量攝入，為發(fā)胖提供可能。但值得... 詳細(xì)»
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豬肚吃了會(huì)發(fā)胖嗎
豬肚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，豬肚也是一種高熱量的食物，每100克豬肚含有約200卡路里的熱量。因此，如果攝入過(guò)多的豬肚，就會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)... 詳細(xì)»
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吃了粉絲會(huì)發(fā)胖嗎
粉絲是一種由綠豆淀粉制成的傳統(tǒng)工藝美食。吃粉絲是否會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)食用量來(lái)判斷，如果只是適量食用，一般不會(huì)發(fā)胖；如果食用過(guò)多且搭配較多配料，則可能會(huì)發(fā)胖。1、不會(huì)發(fā)胖：粉絲本身并不含有很高的脂肪和糖分，... 詳細(xì)»
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