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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
游泳可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，尤其是對于青少年來說，是一個(gè)很好的運(yùn)動方式。想長高的人可以選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段游泳，以達(dá)到更好的效果。以下是一些建議：
1.早晨：早晨是一天中最適合進(jìn)行游泳鍛煉的時(shí)間段之一。此時(shí)空氣清新，水溫適宜，身體處于清醒狀態(tài)，能夠更好地吸收營養(yǎng)和氧氣，有助于身高的增長。
2.下午：下午也是適合進(jìn)行游泳鍛煉的時(shí)間段之一。此時(shí)身體已經(jīng)休息了一段時(shí)間，精力充沛，能夠更好地進(jìn)行高強(qiáng)度的游泳訓(xùn)練，有助于身高的增長。
3.晚上：晚上進(jìn)行游泳鍛煉可以幫助放松身心，緩解一天的疲勞。晚飯后游泳也是一個(gè)很好的選擇，在晚飯后進(jìn)行適量的游泳鍛煉，可以幫助消化，減少晚餐后的脂肪積累，同時(shí)也促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
4.周末：周末是一個(gè)很好的時(shí)間段來進(jìn)行長時(shí)間的游泳鍛煉。在周末進(jìn)行長時(shí)間的游泳鍛煉可以讓身體得到更好的鍛煉，促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
總之，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段進(jìn)行游泳鍛煉對于想長高的人是很重要的。早晨、放學(xué)后、晚飯后和周末都是不錯(cuò)的選擇，但要注意避免過量。
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番茄紅素什么時(shí)間吃
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小孩補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
小孩補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間段一般是晚上睡前和餐后一小時(shí)。1、晚上睡前：晚餐后一段時(shí)間內(nèi)，身體會更有效地吸收這些營養(yǎng)素，從而提高鈣的吸收率。而在晚上睡前補(bǔ)鈣，人體處于休息狀態(tài)，新陳代謝相對較慢，可以充分利用夜間... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間段最容易懷孕
通常情況下，女性在排卵期是最容易懷孕的。排卵期的女性體內(nèi)的優(yōu)勢卵泡會排出體外，此時(shí)能夠增加受孕的幾率。備孕期間的人群，可以在排卵期時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾油康膸茁?，能夠使懷孕的幾率有效的提高。備孕期間需要嚴(yán)格的... 詳細(xì)»
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葉酸一般什么時(shí)間段吃最好
葉酸如果在出現(xiàn)慢性溶血性貧血時(shí)服用，需要連續(xù)用藥一到三個(gè)月。如果為備孕期用藥，需要在備孕前一個(gè)月開始服用。如果處于妊娠期，需要在妊娠后三個(gè)月內(nèi)服用葉酸。1、服用至血象恢復(fù)正常：最常見的原因?yàn)槁匀苎?.. 詳細(xì)»
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葉酸片什么時(shí)間段吃比較好
葉酸片可以在飯后的半小時(shí)左右服用，能夠起到比較好的效果。葉酸片屬于一種水溶性的維生素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的葉酸，維持營養(yǎng)均衡，而且孕婦服用能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但是，葉酸片會給胃腸道帶來一定的刺激，... 詳細(xì)»
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脾虛氣虛一天什么時(shí)間段最嚴(yán)重
脾虛、氣虛一天一般在早上、午飯后、晚上等時(shí)間段最嚴(yán)重，需要根據(jù)患者癥狀進(jìn)行調(diào)理。1、早上：脾虛、氣虛通常是不良的飲食方式和生活方式造成，早上9:00~11:00左右屬于脾臟最活躍的時(shí)間，如果有脾虛氣虛... 詳細(xì)»
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