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想長高什么時(shí)間段游泳

病情描述：感覺身高和別人差一大截，很自卑。感覺全班就我不高。想長高什么時(shí)間段游泳？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議可以在晚飯40分鐘后游泳。人體最活躍的時(shí)間是下午3:00~21:00，這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)有非常好的效果，但是如果晚飯前游泳會(huì)消耗大量體力，會(huì)導(dǎo)致游泳時(shí)身體出現(xiàn)疲勞的情況。晚上晚飯后40分鐘時(shí)體力充足，也可以用游泳來消耗熱量。游泳后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鹽分和水分，可以吃一些粗纖維類的食物。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    可以在早上的時(shí)候選擇游泳，能夠有效地幫助長高，平時(shí)也可以多做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還需要注意多吃一些富含營養(yǎng)成分比較高的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配，多補(bǔ)充一下身體里的維生素和鈣物質(zhì)，還是要注意多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，需要注意不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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想長高長高
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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