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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
傷口愈合需要一定的營養(yǎng)支持和適當(dāng)?shù)氖澄飻z入，一般吃含蛋白質(zhì)、含維生素C、含維生素A、含鋅、含Ω-3脂肪酸等食物對(duì)傷口愈合比較好。
1.蛋白質(zhì)：比如雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體受損組織修復(fù)。
2.維生素C：柑橘、草莓、獼猴桃、紅椒等都富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，它有助于加速傷口愈合的過程。
3.維生素A：胡蘿卜、甜薯、菠菜、芒果等都富含維生素A，有助于細(xì)胞增殖和提高免疫功能，促進(jìn)傷口愈。
4.鋅：牛肉、豬肉、海鮮、燕麥等食物都富含鋅，促進(jìn)進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能和傷口愈合。
5.Ω-3脂肪酸：比如鮭魚、鱈魚、亞麻籽、核桃等，富含Ω-3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化的作用，有助于加速傷口愈合。
在傷口愈合期間，避免食用刺激性食物和容易引起過敏反應(yīng)的食物，例如辛辣食物、咖啡因、酒精、人工添加劑和防腐劑等，以免影響傷口的愈合過程和增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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