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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕是一種慢性疾病,會影響關節(jié)、骨骼、肌肉和其他組織,導致疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙??梢酝ㄟ^以下方法緩解:
1.適當運動:適度的運動,可以幫助保持關節(jié)的靈活性和力量,減輕疼痛和僵硬感。但是,要避免過度運動或劇烈運動,以免加重關節(jié)損傷。
2.控制體重:過重會增加關節(jié)的負擔,加重風濕癥狀。因此,要通過健康飲食和適量運動,來控制體重。
3.保持良好的姿勢:正確的姿勢可以減輕關節(jié)的壓力,預防關節(jié)損傷。盡量避免長時間保持同一姿勢,如長時間坐著或站著。
4.注意保暖:寒冷和潮濕的天氣,會加重風濕癥狀,因此要注意保暖,避免受寒受潮。
5.藥物治療:如果癥狀嚴重,醫(yī)生可能會建議使用藥物治療,如非甾體抗炎藥、糖皮質激素、免疫抑制劑等。
如果癥狀持續(xù)加重或者出現(xiàn)其他不適,建議及時就醫(yī)處理。
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