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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
尿酸高是一種代謝性疾病，通常與飲食和生活方式有關(guān)。一些調(diào)理措施包括多喝水、調(diào)整飲食、限制飲酒、增加運動等。
1.多喝水：多喝水可以促進尿酸的排泄，降低尿酸水平。建議每天飲水量在2000毫升以上。
2.調(diào)整飲食：避免食用高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆類等?？梢远喑砸恍┑袜堰适澄?，如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。同時，要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。
3.限制飲酒：酒精會干擾尿酸的代謝，導致尿酸水平升高。因此，建議減少飲酒量，最好戒酒。
4.增加運動：適當?shù)倪\動可以促進尿酸的排泄，降低尿酸水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
建議在醫(yī)生的指導下進行治療，同時注意定期復查尿酸水平。
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