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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種心理疾病，常見于成年人，但也可能影響到青少年和兒童它是一種情緒低落、失去興趣和快樂感、能量不足以及可能伴隨著其他癥狀的長期持續(xù)的心理狀態(tài)。以下是一些措施可以起到幫助作用：
1.傾聽和支持：如果一個小孩說自己得了抑郁癥，作為成年人，我們應(yīng)該傾聽并相信他們的感受。提供一個傾訴的空間，讓他們表達內(nèi)心的負面情緒和困惑，以及他們可能遇到的困難。
2.尋求專業(yè)幫助：抑郁癥是一種需要得到專業(yè)幫助的心理疾病。建議與孩子的家長或監(jiān)護人一起尋求心理醫(yī)生或兒童心理專家的幫助，他們能夠提供正確的治療和支持。
3.了解癥狀：抑郁癥的癥狀可能因人而異，特別是在兒童中。了解可能的癥狀，如情緒低落、自責、缺乏自信、喪失興趣、睡眠問題、食欲改變等，并觀察孩子是否有這些癥狀。
4.建立健康的生活方式：幫助孩子建立健康的生活方式，如規(guī)律的飲食充足的睡眠、適度的鍛煉和社交活動。這些可以有助于改善心情和提升心理健康。
5.提供支持和理解：對于孩子來說，抑郁癥可能造成的痛苦和困惑是真實的。我們應(yīng)該提供支持和理解，避免評判、批評或貶低他們的感受。
6.關(guān)注孩子的福祉：確保孩子生活在一個支持和理解的環(huán)境中。與學校老師和其他關(guān)系密切的人合作，以確保他們得到必要的支持和關(guān)注。
7.教育和傳達希望：盡管抑郁癥是一種嚴肅的心理疾病，但治療是可能的，并且絕大多數(shù)人可以康復(fù)。告訴孩子他們的感受是可以被治療和改善的，給予他們希望。
總之，當一個小孩子說自己得了抑郁癥時，需要認真對待，并及時尋求專業(yè)幫助。
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