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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶長(zhǎng)身高的最佳黃金時(shí)間是出生后的前兩年和青春期。在這兩個(gè)階段，寶寶的身體處于快速生長(zhǎng)的階段，骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，這兩個(gè)時(shí)期對(duì)于寶寶的身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。
一、原因
1.在寶寶出生后的頭兩年，身高的增長(zhǎng)速度最快，因此對(duì)于寶寶的飲食、營(yíng)養(yǎng)和生活環(huán)境都需要特別關(guān)注。
2.在青春期，荷爾蒙分泌旺盛，促進(jìn)身體各個(gè)器官和組織的發(fā)育，包括骨骼生長(zhǎng)。因此，青春期也是寶寶身高增長(zhǎng)的黃金期。
二、建議
1.出生后的前兩年這個(gè)時(shí)期的寶寶對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素D和鈣的需求量較大，這些都是骨骼和肌肉發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)應(yīng)該注重寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
2.青春期寶寶需要充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨骼和肌肉的健康發(fā)育，對(duì)鈣的需求也會(huì)增加，在平時(shí)要注重食物中鈣的攝入量，有條件的情況下可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣。
在這兩個(gè)時(shí)期，需要關(guān)注寶寶的飲食和生活習(xí)慣，幫助寶寶健康成長(zhǎng)，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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