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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理障礙，特征是無法抑制的強迫思想和行為?；加袕娖劝Y的人常常感到不舒服焦慮和不安，因為他們無法控制他們的思緒和行為。針對強迫癥，以下是一些治療建議：
1.藥物治療：藥物治療是主要治療方式之一，通常使用抗抑郁藥或抗焦慮藥，包括選擇性血清再吸收抑制劑，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。
2.心理治療：心理咨詢師可以幫助了解和管理自己的強迫癥狀，幫助找到適合自己的治療方法。心理治療主要包括認知行為療法（CBT）、森田療法等，這些方法都被證明是有效的強迫癥治療方法。
除了尋求專業(yè)治療外，還可以通過一些自我管理的方式來緩解強迫癥狀。比如，可以嘗試通過深呼吸、冥想或者運動來放松自己的心情，避免過度的壓力和焦慮。同時，也可以嘗試建立健康的生活習慣，比如保持規(guī)律的作息時間、飲食均衡等，這些都有助于改善心理狀態(tài)。
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