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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓抑是指心理、或精神上感到束縛、抑制、沉重、煩悶的消極狀態(tài)，會出現(xiàn)壓抑和無所事事的感覺，而且可能會感到?jīng)]有人關(guān)心自己，這種情況會對個人的身心健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些可能導(dǎo)致的原因和應(yīng)對方法：
一、原因
1.缺乏目標(biāo)和意義：當(dāng)人們感到自己的生活缺乏目標(biāo)和意義時，就會感到無所事事和壓抑。
2.社交孤立：缺乏社交聯(lián)系和支持也會導(dǎo)致孤獨和壓抑。
3.心理問題：某些心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等，也可能導(dǎo)致情緒低落和壓抑。
二、應(yīng)對方法
1.尋找目標(biāo)和意義：嘗試尋找自己感興趣的事情，并將其發(fā)展成為自己的目標(biāo)和意義。
2.建立社交聯(lián)系：嘗試加入社交團(tuán)體、參加社交活動或與朋友家人保持聯(lián)系，以獲得支持和關(guān)心。
3.尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題較為嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
總之，如果感到壓抑和無所事事，并且沒有人關(guān)心自己，不要獨自承受。嘗試采取積極的行動來改善自己的情況，例如尋找目標(biāo)和意義、建立社交聯(lián)系、尋求專業(yè)幫助等。
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