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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種焦慮障礙，患者通常會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮、強(qiáng)迫思維和行為，需要進(jìn)行專業(yè)的治療。在治療期間，飲食方面可以做如下選擇：
1. 富含維生素的食物：維生素對(duì)于精神健康非常重要，特別是維生素B群。富含維生素B的食物包括全麥面包、糙米、瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。
2. 富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸對(duì)于大腦健康和情緒調(diào)節(jié)非常重要。一些研究表明，omega-3脂肪酸可以減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括魚類、亞麻籽、奇亞籽等。
3. 富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減輕身體的炎癥反應(yīng)，同時(shí)也有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。富含抗氧化劑的食物包括藍(lán)莓、草莓、菠菜、胡蘿卜、番茄等。
4. 富含色氨酸的食物：色氨酸是一種必需氨基酸，也是制造血清素的原料。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)于情緒和睡眠都有重要的影響。富含色氨酸的食物包括火雞、雞肉、牛奶、奶酪、豆腐、花生等。
總之，在強(qiáng)迫癥的治療期間，患者需要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，避免刺激性食物。這些健康的飲食習(xí)慣可以幫助患者維持身體健康和穩(wěn)定情緒，對(duì)于治療和康復(fù)都非常重要。
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