作者：廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 治未病科 李瑜欣

當你還在為體重反復(fù)煩惱時，中醫(yī)五行學說早已將體重管理的智慧藏在“木火土金水”的自然法則中。肥胖本質(zhì)是“五行失衡導(dǎo)致臟腑代謝紊亂”，當人體五行恢復(fù)平衡，身體會自然回到代謝平衡狀態(tài)，體重也會隨體質(zhì)改善而健康下降。

張志海主任結(jié)合五行理論與臨床經(jīng)驗，認為肥胖多與“脾虛、痰濕、氣虛、血瘀”密切相關(guān)，而調(diào)和五臟代謝的關(guān)鍵，就藏在日常飲食、運動與中醫(yī)外治法里。

一、五行、五臟與肥胖：

五行與人體五臟、代謝功能的關(guān)系，就像一套精密的“聯(lián)動裝置”，五行對應(yīng)五臟，而五行失衡會導(dǎo)致臟腑功能失衡，引發(fā)脾虛、痰濕、氣虛、血瘀等問題，進而引起基礎(chǔ)代謝下降，最終導(dǎo)致肥胖。

而五行中與肥胖最為密切的為土行：脾土，主運化水濕，脾虛運化失常，而生痰濕?！捌⑻摑袷ⅰ笔嵌鄶?shù)肥胖的“罪魁禍首”——吃得多卻消化差，大便黏膩，腰腹肥胖尤其明顯。痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通、氣血停而為瘀，瘀血阻遏經(jīng)絡(luò)，而肥胖更甚。

二、調(diào)和五臟三步法：飲食、運動、中醫(yī)外治法：

調(diào)和五臟代謝的關(guān)鍵，就藏在日常飲食、運動與外治法里。就調(diào)補脾土而言：

飲食：建議簡單的輕斷食，多吃粗糧、粗纖維食物。脾虛型肥胖者（常見腰腹肥胖、大便黏膩），戒油膩、油炸食品。

運動：建議每天 4 公里快步走（45分鐘左右），餐前走比餐后走更燃脂。

中醫(yī)外治法：每周 1 次用火龍罐治療，可有效溫通腹部脾經(jīng)、帶脈，溫補脾陽，健脾祛濕。對脾虛濕盛，大肚腩的肥胖者有奇效。

火龍罐是由玄石加紫砂混合，燒制成設(shè)計尺寸的罐體。罐口有高科技技術(shù)燒制的不規(guī)則花瓣型結(jié)構(gòu)，罐體內(nèi)點燃道地藥材蘄艾制成的艾柱，生發(fā)純陽之性，如火龍之口，可祛風、驅(qū)寒、除濕、化瘀，故取名“火龍罐”，是將拔罐、刮痧、艾灸三種傳統(tǒng)中醫(yī)療法結(jié)合的一種現(xiàn)代中醫(yī)臨床技術(shù)。

（通訊員：安俊停）