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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自虐自殘是一種非常危險和嚴重的行為，指的是個體有意地對身體造成傷害，通常是為了減輕心理上的痛苦或情緒上的困擾。這種行為可能包括切割、燒傷、撞擊、咬傷等，有時甚至會導致嚴重的身體損傷和生命危險。以下是其具體情況：
一、導致原因：
自虐自殘的原因非常復雜，包括心理、生理、環(huán)境等多個方面。例如，患者可能會通過自虐自殘來緩解情緒上的痛苦，如焦慮、抑郁、壓力等，這種行為可能會釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而產(chǎn)生一種短暫的快感。此外，自虐自殘也可能與童年創(chuàng)傷、人格障礙、精神疾病等有關(guān)。
二、危害性：
自虐自殘對身體和心理健康都會造成嚴重的危害。身體上的傷害包括感染、出血、骨折、器官損傷等，嚴重的情況下可能會導致生命危險。心理上的危害包括焦慮、抑郁、自殺傾向等，長期的自虐自殘行為可能會導致心理障礙和精神疾病的發(fā)生。
三、應(yīng)對方法：
1.尋求專業(yè)幫助：尋求心理醫(yī)生、心理咨詢師或其他專業(yè)人士的幫助，提供有效的治療和支持。
2.建立健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，可以緩解情緒上的困擾，提高心理健康水平。
3.學會應(yīng)對技巧：學習一些應(yīng)對技巧，如深呼吸、冥想、放松訓練等，可以幫助緩解情緒上的壓力。
4.尋求社會支持：與家人、朋友或其他支持你的人分享感受和經(jīng)歷，提供情感上的支持和幫助。
總之，自虐自殘是一種非常危險和嚴重的行為，會對身體和心理健康造成嚴重的危害。如果出現(xiàn)自虐自殘的行為，應(yīng)該及時尋求專業(yè)的幫助。
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