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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
我們通常會(huì)時(shí)不時(shí)聽到有人說，女性不能一天沒糖，他們所說的就是指紅糖，中醫(yī)上覺得紅糖它可以益氣養(yǎng)血，可以健脾暖胃，可以祛風(fēng)散寒，可以活血化瘀的作用。因此紅糖在很多女生的心目中是一種非常神奇的東西，尤其是來(lái)例假時(shí)，只要喝了一杯紅糖水，就能緩解了例假帶來(lái)的疼痛感。那么，紅糖真的有這么神奇嗎？真的可以補(bǔ)血嗎？
我們平時(shí)吃的紅糖當(dāng)中有保留著的礦物質(zhì)里含有的鐵元素，這就是我們通常所說的紅糖可以補(bǔ)血的原因，女生每個(gè)月都會(huì)因?yàn)樯淼脑颍齻兊纳眢w就會(huì)有一部分鐵物質(zhì)流失，并且有很多女生在平時(shí)的飲食當(dāng)中不會(huì)太注意，因?yàn)闀?huì)非常容易有缺鐵性貧血，因此，她們就會(huì)煮一些紅糖水來(lái)補(bǔ)血，不過紅糖補(bǔ)血的效果不是很好。所以說，紅糖可以說是能夠補(bǔ)血的。
這樣說的原因是紅糖里是有鐵元素的存在的，不過它的量比較的少，紅糖內(nèi)的鐵不是血紅素鐵，人體在吸收的過程中會(huì)受到一定的影響，如果身體里缺乏胃酸或者是吃了比較多的抗酸的藥物，對(duì)于鐵離子釋放的有妨礙，也會(huì)組織鐵的吸收。因此，它的補(bǔ)血效果不是很好。
紅糖它還有其他的好處。在于"溫才可以補(bǔ)，溫才可以暢通，溫才可以驅(qū)散"，這就是我們平常所說的溫補(bǔ)。紅糖它里面具有的葡萄糖可以釋放能量非常的快，而且對(duì)于吸收利用率也非常的高，可以很快的幫助我們補(bǔ)充體力。如果是存在中氣不足、出現(xiàn)食欲不振或者是營(yíng)養(yǎng)不良等這些問題孩子，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。如果是受寒產(chǎn)生腹痛、女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)感冒的，同樣也可以煮紅糖姜湯水來(lái)祛寒。像那些老年體弱，尤其是大病剛剛好的人，紅糖它也是一種非常好的療虛進(jìn)補(bǔ)的功效，老人適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水還可以散瘀活血，可以利腸通便，可以緩肝明目。
講到補(bǔ)血功效，它最重要的就是鐵這種物質(zhì)，也就是我們所說的血紅素鐵，它在我們身體里吸收時(shí)不會(huì)被膳食所影響，通常來(lái)說動(dòng)物當(dāng)中含有的鐵元素比較多，而且吸收率也是非常高的，血紅素鐵一般在動(dòng)物當(dāng)中比較多，比如肉類、魚類等里面鐵的含量都非常高，是鐵一種非常好的來(lái)源。
從上面我們可以看出，紅糖是可以補(bǔ)血的，只是它補(bǔ)血的效果不是很好，不過我們平時(shí)喝紅糖水還是會(huì)有非常多的好處的。同時(shí)需要我們注意的是喝紅糖水時(shí)，它的量要控制好，不然會(huì)長(zhǎng)胖哦！因?yàn)樗吘故谴嬖谔欠值?，喝多之后就有可能?huì)出現(xiàn)心腦血管疾病。
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紅糖、大棗能補(bǔ)血？別傻了，這3種才真的補(bǔ)血
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生理期喝紅糖水真的有用嗎
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多吃紅棗和紅糖能補(bǔ)血？其實(shí)效果甚微，真正補(bǔ)血的是這4種
生活中有不少人都有貧血，貧血的影響明顯，沒有采取合理的改善措施，可能會(huì)讓貧血患者有手腳冰冷、臉色蒼白、失眠、食欲下降的情況，因此，要從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)滿足身體需求，貧血... 詳細(xì)»
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