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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖是衡量血液中葡萄糖含量的指標(biāo)，對于健康非常重要。當(dāng)血糖偏高時，可能會暗示患有糖尿病或其他健康問題。因此，如果早上測血糖發(fā)現(xiàn)有點偏高，需要關(guān)注以下幾個方面來控制血糖，并及時就醫(yī)。
1. 關(guān)注自己的飲食習(xí)慣：飲食是血糖控制的重要因素，需要盡量減少高糖、高脂肪及高熱量的食物攝入。建議多攝入蔬菜、水果和全谷類食物，同時減少糖分和加工食品的攝入，尤其是含糖飲料和甜點。
2. 關(guān)注體重和運動：過重和缺乏運動是導(dǎo)致血糖偏高的主要原因之一。建議適當(dāng)控制體重，并進(jìn)行規(guī)律的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。適度的運動有助于控制血糖，增強(qiáng)體質(zhì)和減輕壓力。
3. 規(guī)律檢測血糖水平：測量血糖可以幫助了解自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)血糖偏高的情況。建議定期測量血糖，遵醫(yī)囑服藥或注射胰島素，以保持血糖在正常范圍內(nèi)。此外，可以進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，了解過去幾個月的血糖控制情況。
總之，血糖偏高需要引起重視，需要從飲食、運動、監(jiān)測等多方面進(jìn)行控制和調(diào)理。如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，建議及時就醫(yī)，查明具體原因，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療
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早上運動后測血糖準(zhǔn)確嗎
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