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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
感覺最近兩次來月經(jīng)時推遲可能是壓力和焦慮、飲食和營養(yǎng)、運動和體重、疾病和藥物等因素所導致，還需要找到原因之后才能對癥治療。
1.壓力和焦慮：長期或者突然增加的壓力和焦慮可能會影響到身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起月經(jīng)周期的不規(guī)律?？梢試L試通過運動、減少工作壓力、學習放松的技巧等方式來緩解壓力，幫助身體恢復正常的周期。
2.飲食和營養(yǎng)：飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡也會影響月經(jīng)周期。盡量確保每天有足夠的水果蔬菜、全谷類和蛋白質(zhì)攝入，避免暴飲暴食或者長期節(jié)食。良好的飲食習慣可以幫助身體維持內(nèi)分泌的平衡，穩(wěn)定月經(jīng)周期。
3.運動和體重：突然增加或減少運動量，或者體重的波動也會影響月經(jīng)。保持適當?shù)倪\動量和體重可以幫助身體保持健康的內(nèi)分泌平衡，有助于維持正常的月經(jīng)周期，可以選擇跑步或者是爬山等運動。
4.疾病和藥物：某些疾病或者藥物也會對月經(jīng)周期造成影響。如果最近服用了新藥或者感覺身體有不適，可以咨詢醫(yī)生了解藥物可能對月經(jīng)的影響。藥物因素影響的，要及時停止用藥，
如果以上改變后月經(jīng)周期仍然出現(xiàn)了不規(guī)律，建議咨詢醫(yī)生進行相關(guān)檢查，以排除可能的疾病或者其他身體問題。醫(yī)生可以根據(jù)個人情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。
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